Gibt es Kraftstationen, die eine Klimmzugstange integriert haben?

Was ist ein Klimmzug

Klimmzüge sind im Kraftsport nicht wegzudenken. Sie gehören zu den beliebtesten Übungen für den Muskelaufbau. So beanspruchen Klimmzüge nicht nur eine isolierte Muskelgruppe, sondern trainieren - je nach Ausführung - mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Latissimus (Handaußenfläche zum Gesicht; weiterer Griff) und Bizeps (Handinnenfläche zum Gesicht; engerer Griff) stehen dabei ganz oben auf der Liste der trainierten Muskeln.

Klimmzüge zu Hause machen

Bei unserer Recherche konnten wir nur sehr wenige Kraftstationen mit integrierter Klimmzugstange ausfindig machen. Nachfolgend und in der Vergleichstabelle unseres Kraftstation Test - Vergleich von Kraftstationen 2023 stellen wir Ihnen diese vor.
Warum die Hersteller bei ihren Kraftstationen zumeist auf eine Klimmzugstange verzichten, liegt unseres Erachtens daran, dass die meisten Kraftstationen eine Latzugstange bereitstellen. Mit dieser können auch - wie bei "normalen Klimmzügen" - der Latissimus und die Bizepse trainiert werden. Jedoch ist der inhärente Bewegungsablauf ein anderer: Beim Klimmzug, welcher der natürlichen Bewegung des Kletterns entspricht, wird der Köper nach oben gezogen (pull-up); beim Latzug geht es darum die Stange nach unten zu ziehen (pull-down). Dieser Unterschied führt zu einer anderen Körperhaltung, was wiederum die Muskelbeanspruchung beeinflusst. Zudem muss das Gewicht über die Kraftstation geregelt werden; eine Latzugstange bietet daher keine Möglichkeit mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Will man partout Klimmzüge in den eigenen vier Wänden machen, kommt man bei den meisten Kraftstationen um ein zusätzliches Gerät nicht herum. Klimmzugtürme beanspruchen jedoch Platz und verursachen hohe Anschaffungskosten. Klimmzugstangen für den Türrahmen müssen meist zusätzlich mit Dübeln an der Wand befestigt werden oder bergen mitunter die Gefahr, die obere Türlaibung zu beschädigen.
Letztlich müssen Sie entscheiden, ob Ihnen eine der wenigen Kraftstationen mit integrierter Klimmzugstange zusagt, eine separate Latzugstange für Wand oder Türrahmen genügt oder ob Sie sich für die Anschaffung eines zusätzlichen Geräts entscheiden. Falls ihnen die Kraftstationen nicht zusagen sollten, empfehlen wir aus Kostensicht und aus eventuellen Platzgründen die Wandmontage einer Klimmzugstange.

Kraftstationen mit Klimmzugstange

Hier folgen in Kürze alle Modelle der verglichenen Kraftstationen, die eine Klimmzugstange integriert haben.